近期，国家体育总局、文化和旅游部联合发布“跟着赛事去旅行”2023—2024全国冰雪赛事目录，包括2024年3月初在河北省张家口市举办的全国跳台滑雪冠军赛、3月中旬在吉林省长白山举行的全国单板滑雪障碍追逐冠军赛等。各地依托冰雪赛事，吸引八方游客，既展现当地历史人文风貌和经济社会发展成果，也让更多人体验冰雪运动、爱上冰雪运动。但是对冰雪运动高风险性的认识不足以及安全防护知识和技能缺失引发的安全伤害事故仍时有发生，因此在参与冰雪运动时要选择适合自身运动能力水平的项目和难度，了解掌握以下冰雪运动安全常识：

　　1.熟悉场地，选择证照齐全的冰雪运动场所。严格遵守安全准则和相关管理规定，不在禁止滑行的区域游玩，不到缺乏防护措施及安全寻救人员的野冰、野雪道滑行。

　　2.提前关注天气预报预警信息。不要在空气质量差、能见度不佳、室外温度较低或者身体不适的时候进行户外冰雪运动。

　　3.注意防寒保暖，合理选择专用装备和服装。根据自己的实际滑行能力选择冰鞋或雪鞋雪板参与冰雪运动，选择专用保护装备，减少碰撞和摔伤风险；最外层的服装选择颜色鲜艳或与冰雪场地反差较大的颜色。

　　4.充分热身，提升身体控制能力，防止运动损伤。温度较低时热身活动时间可适当增加，直至身体发热，微微出汗，避免因热身活动不充分而造成肌肉拉伤甚至关节、骨骼损伤。

　　5.循序渐进，量力而行。要在专业指导下通过多次练习掌握滑冰滑雪的基本技巧；根据自身运动水平在指定区域内滑行，滑行过程中养成抬头观察的习惯，注意控制速度并与其他滑行者保持安全距离；摔倒时要重点保护好头部和脊柱等关键部位，及时离开滑道以免后方滑行者避让不及时导致受伤。

　　6.具备安全防护意识，掌握突发情况的救护知识。了解冰雪运动规则与技巧，掌握正确的动作要领、安全知识和遇到突发事件的自救互救方法。如常见闭合性软组织损伤处理应遵循的原则包括：保护、合理负荷、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。

　　（作者为哈尔滨工业大学体育部副教授，本报记者祝大伟采访整理）

　　《 人民日报 》（ 2024年02月13日 06 版）

(责编：胡永秋、曹昆)

　　春节前夕，中国铁路成都局集团有限公司重庆工务段重庆桥路车间的作业人员按计划对渝贵铁路新白沙沱长江特大桥进行“健康体检”，全力守护春节期间铁路运输安全。

　　渝贵铁路新白沙沱长江特大桥位于重庆市江津区珞璜镇长江白沙沱河段，主桥长920m，主跨432m。重庆工务段担负着这座桥梁的检查维修任务，桥隧工们日常需要在桥面、桥梁下部和主塔等位置开展设备检查，保证大桥各项指标状态正常，因此也被人们亲切的称为“桥梁医生”。

　　据重庆工务段作业人员李佩宗介绍，此次“体检”任务最重、难度最大的当属主塔的检查。“从桥面进入主塔，需攀爬塔内螺旋式上升的检查梯1000步，单次要爬楼近2小时，塔面距塔顶147米，约等于38层楼的高度。”(文/蒋凌峰)

图为重庆工务段作业人员清点作业工具，准备上桥开展检查。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员在桥梁下层行走。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员检查桥梁高强度螺栓锚固状况。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员测量桥梁振幅。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员在桥梁主塔内攀爬。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员检查桥梁塔顶安检设施。张凯 摄 图为重庆工务段作业人员在塔顶检查航空障碍灯。史光胜 摄 图为重庆工务段作业人员结束当日作业返回工区。张凯 摄 【编辑:王祎】