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　　2023年末开启的冬训是巴黎奥运会前最后一个冬训，国家队各支队伍都力争利用这个机会补短板强体能，提升综合能力。

　　“加油加油！”“坚持坚持！”伴随着助威声和有节奏的掌声，143名运动员在2023年底的国家队冬训体能大比武中斗志昂扬，全力以赴。举重队队员李发彬在大腿中部拉项目上获得男子第一，他说：“在竞争中更想展现自己的最好状态，通过这次测试也为接下来的冬训增强了信心。”

　　举重、射击、体操、乒乓球、羽毛球和跳水是中国竞技体育传统优势项目。在以往多届奥运会中国体育代表团获得的金牌中，这6个项目的夺金总数占七成以上。2023年末开启的冬训是巴黎奥运会前最后一个冬训，国家队各支队伍都力争利用这个机会补短板强体能，提升综合能力。

　　夯实体能基础

　　国家队体能大比武共选取6个测试项目，对力量、爆发力、速度、灵敏性、无氧能力、有氧能力等方面进行综合考察，旨在全面、客观地评估国家队运动员的体能状况以及体能训练效果。“体能对所有运动员来说都是技术发挥最基础的保障，随着比赛强度和密度的提升，我们需要有足够的体能储备。”乒乓球队队员孙颖莎说。跳水队队员张家齐也表示，这次测试是对冬训的一次检验，让她意识到自己还有很大进步空间。

　　结合本次体能测试数据，各支国家队都将根据运动员体能方面的不足进行针对性强化训练。“通过测试让运动员充分展现能力和潜力，每一个项目的冬训都有了更清晰的方向。”国家体育总局体育科研所体能训练研究中心副主任、举重队科医保障团队负责人李清正说。

　　举重队在此次体能大比武男、女共12个单项上获得7项第一，展现了队员在力量、爆发力等体能单项上的实力。“冬训夯实体能基础，才能让运动员在专项能力上积累厚度和强度。”李清正介绍，举重队在每天举重专项训练后都进行融入小肌肉力量、爆发力等的综合体能训练，每周四还会进行心肺功能等专项体能训练，帮助运动员以体能强专项。“要利用这个冬训做好体能和专项的全面储备，力争让个人能力再上一层楼。”举重队队员侯志慧说。

　　射击队（步手枪队）冬训初期的体能训练也占了较大比重，组织了多场体能测试，安排了3000米、6000米、10000米长跑等项目。“良好的体能是射击运动员在比赛中保持注意力高度集中、进行冷静判断的基础。我们希望以测试带动训练，把基础体能练上来。”国家体育总局射击射箭运动管理中心副主任王炼说。射击队在体能训练内容上“不炒大锅饭”，对重点运动员做到“一人一策”，有伤病的老队员注意量的把握和同步康复，年轻运动员则根据专项力量的短板进行重点加强。

　　强化科学训练

　　优异的运动成绩离不开运动员日复一日的辛勤训练和教练员的耐心指导，每支国家队的服务保障团队同样扮演着重要角色。冬训开始前，体操队科医保障团队与教练员共同商讨冬训计划，一方面注重队员的体能训练，另一方面针对专项技术的能力提升进行强化。团队负责人何卫介绍：“以男队队员为例，冬训前期，我们对所有队员的有氧和无氧能力进行筛查，根据测试结果，制定‘一人一策’的训练计划。”

　　何卫表示，体操是专业性非常强的项目，每个动作都有十分精细的要求。为保证运动员能够拥有更好的训练状态，精准完成每个动作，体操队科医保障团队定期对运动员进行最大摄氧量测试、无氧功测试和免疫功能、血常规、身体成分、骨密度等多项测试，并对队伍的日常训练和测验进行监控。“我们将测试和训练的监控结果进行数据整理、分析，让教练员更好地了解队员的状态，以便安排有针对性的训练。”何卫说。

　　实时监控并根据数据调整训练内容是科学训练的前提。在日常训练尤其是体能训练时，举重队队员会佩戴心率带。“通过对运动员进行心率实时监控，评估体能训练方法的有效性与比赛实际需求的贴合性。同时可以实时对训练负荷进行调控，提高运动员的心肺功能，增加比赛时试举的稳定性。”李清正介绍。

　　多种科技手段还被运用到训练后的恢复中。加压冷疗设备套在身体不同部位，就能产生大面积冰敷和加压的效果，帮助运动员加快循环。“微压氧舱可以促进运动员的末梢循环，增加恢复过程中氧的供应量，促进运动员更快恢复。”李清正说。

　　抓好作风建设

　　早上6点，天还未亮，北京户外温度低至零下。羽毛球队队员来到天坛体育活动中心出早操，开启冬训第一课。5个项目组队员在主管教练带领下热身、慢跑。在田径场跑了10圈后，不少运动员开始加速冲刺，拼劲十足。冬训期间，多支国家队恢复了早操，既展现了队伍的精神面貌，也进一步增强了团队凝聚力。

　　“冬训第一课与严寒作斗争，就是给大家拧紧思想‘螺丝’，上紧行动‘发条’。”中国羽毛球协会副主席夏煊泽表示。为磨炼队员意志，提升团队意识，羽毛球队从去年11月起增加户外训练。在室内训练中，队伍也增加了多球训练以及步伐、跳绳等专项体能训练，全方位打磨技术、强化体能。

　　射击队用两周军训拉开了巴黎奥运会前最后一个冬训的序幕。全体参训人员态度端正、训练刻苦，高标准完成了各项军训科目。王炼表示，通过军训，队员们培养了吃苦精神，磨炼了意志品质，增强了集体意识，为冬训和备赛巴黎奥运会做好了思想准备。

　　《 人民日报 》（ 2024年01月18日 16 版）

　　【绝活看点】

　　化晨冰，国网山东临沂供电公司经济技术研究所规划评审室主任工程师，扎根沂蒙电力事业20余年，他牵头或独立参与的创新项目获国家专利授权57项，有5项成果在全国推广应用。曾获得全国五一劳动奖章、齐鲁工匠等荣誉。

　　“保护异常，退出运行。”220千伏相公变电站控制室保护屏上，突然跳出一条预警信息，令运维人员心里一惊。

　　接到预警，化晨冰（见图，赵辉摄）迅速抄起手套，拎上工具，与几名运维人员赶往现场。经过一场紧急修理，隐患被排除，电网可靠运行得到保障。

　　在电网中，继电保护装置是一种重要设备。它能够在故障发生时及时隔离故障元件，保证整个系统的稳定和可靠运行。化晨冰作为国网山东临沂供电公司继电保护的“主刀医生”，擅长处理变电站内各种二次设备故障。

　　刚参加工作时，化晨冰被分配到继电保护班。半年时间，他记了3本厚厚的笔记，将每座变电站的保护图纸都熟记于心。出现二次故障，不用翻看接线图，他就能快速精确判断故障原因，并定位到故障点，成为同事眼中的继电保护“活图纸”。

　　在500千伏沂蒙变电站设备安装过程中，化晨冰接到通知，需要提前介入变电站电气安装学习，为后期交接验收做好准备。变电站在投运前，比较重要的一步是继电保护设备的验收，但沂蒙变电站是临沂供电公司第一座500千伏变电站，没有任何可供借鉴的验收细则。

　　化晨冰曾独立参与220千伏阳都变电站相关验收工作，作为一名共产党员，面对这次500千伏沂蒙变电站验收细则编写任务，他义无反顾地冲了上去！行内人都知道，电压等级越高，细则标准越复杂。“这一次的电网线路尤为复杂，就像好多层蜘蛛网，密密麻麻地叠在一起，必须抽丝剥茧，把每一根线发挥什么作用、线往哪里去都弄清。”化晨冰说，“只有多深入现场勘查，才能做好电网工作。”

　　面对技术空白，化晨冰查规程、找资料，翻译英、德文厂家材料，不懂就请教专家，啃下一本本比砖头还厚的专业书籍，不断用可能出现的跳闸或报警故障验证4套继电保护设备能否正确工作。

　　“时间紧、任务重，每天只睡3个多小时。”化晨冰回忆，用了一周多时间，200多页的验收细则终于完成，并一次性通过专家审查，为沂蒙变电站送电投运打下坚实的技术基础，“只要有了这份验收细则，即使未接触过500千伏变电站保护的技术人员，也能顺利完成送电前的交接验收。能达到这个目标，觉得一切辛苦都值了。”化晨冰说。

　　“在一线待着，才知道工友们最需要什么。”化晨冰常把这句话挂在嘴边。在一次电缆施工时，运维人员需要开启许多电力井盖，可一场雨后，井盖上堆积了大量淤泥，得3个人合力，使用洋镐、铁钩等工具，花近半个小时，才能开启一个井盖。开启过程中，若一个人不小心，井盖滑脱，还可能砸伤工人。

　　“能不能发明一种工具，提高效率并保障安全呢？”化晨冰在心里琢磨。于是，他开始调研，统计井盖的样式，听取工友的建议，反复试验几十次，持续改进装置，最终发明了一种新型电缆工程井盖开启器。

　　“如今，一名工人，一杆在手，仅用时5秒，就能轻松开启电力井盖。”化晨冰介绍，该装置获得国家发明专利授权、国家实用新型专利授权及国家外观设计专利授权，每年可节约人工成本等费用217.2万元，并已在市政等多个行业部门推广运用。

　　2010年，他牵头成立临沂供电系统第一个创新团队——“化晨冰工匠创新工作室”，吸纳了大量优秀党员、业务骨干，通过党员带全员，把同事们头脑中的一个个“金点子”转化为现实。团队研制的防滑脚扣、聚氯乙烯管划开工具等，成为一线工人的得力工具。截至目前，工作室共培养出40余名发明创造专业人才，化晨冰牵头或独立参与的创新项目获国家专利授权57项，获省市级以上技术创新成果表彰35项。

　　“在平凡的岗位上，以执着、创新的精神，一步一个脚印走下去，是一名电网建设者应有的责任与担当。”化晨冰说。

　　（任晓霞参与采写）

　　《 人民日报 》（ 2023年11月17日 07 版）