新华网吉隆坡3月27日电（记者毛鹏飞）由陕西省人民政府主办，陕西省文化和旅游厅承办的“文化陕西”旅游推介会26日在马来西亚吉隆坡成功举办。

　　来自马来西亚旅游、艺术和文化部，中国驻马来西亚大使馆、陕西省代表团，以及马来西亚华人旅游业公会、亚洲航空等当地企业及媒体代表共100余人参加了此次推介会。

　　推介会开始之前，华州皮影、澄城刺绣等琳琅满目的陕西非遗和文创产品吸引了众多参会嘉宾驻足观看。推介会上，传神的合阳提线木偶、铿锵有力的秦腔以及皮影艺人的精彩表演，赢得现场观众的阵阵掌声。

　　本次推介会以“了解中国 从陕西开始”为主题，陕西的历史文化、自然风光、美食特产、民俗风情等丰富旅游资源，以及近年来《驼铃传奇》《无界·长安》等文旅融合新产品，点燃了现场与会嘉宾的热情。

　　中国驻马来西亚大使馆公参陈友良在推介会上表示，旅游是促进中马人文交流的重要载体，是两国人民加深理解和友谊的有效方式。中马双方自去年12月1日起推出的签证便利政策受到两国人民的热烈欢迎和积极响应，必将推动两国各领域务实合作继续深入发展，造福两国和两国人民。

　　马来西亚华人旅游业公会总会长包一雄对记者表示，陕西是马来西亚游客到中国最重要的旅游目的地之一。在马来西亚旅游业的复苏道路上，中国扮演着举足轻重的角色。欢迎中国各地的代表团来推介交流，互惠互利。

　　“加油，还有50个。”1月下旬，北京的中小学陆续放起了寒假。1月25日早上9点，就已经有家长陪着孩子在小区的花园里开始跳绳。

　　10点钟，龙潭湖体育馆的羽毛球馆、乒乓球馆、篮球馆等场馆已是一派热火朝天的运动景象，运动的人群中以青少年为主。在天坛体育活动中心的体育场上，运动的学生已经就位，仰卧起坐、排球、高抬腿、50米跑……他们在教练的带领下进行着各项体能训练。

　　从家门口的小区花园，到专业的运动馆、运动场、游泳馆、滑雪场……进入寒假，孩子们开启了“运动模式”，面对名目繁多的运动项目和运动方式，青少年如何科学锻炼？家长又该如何作出引导？

　　从花园到滑雪场，中小学生假期开启“运动模式”

　　“寒假开始后体育馆的人数明显增多，包括上午、下午的时段，场地早早就被预约了。”龙潭湖体育馆工作人员介绍，“来打羽毛球的人是最多的。”

　　北京一名三年级学生家长刘女士给孩子报名了羽毛球集训班。她告诉记者，去年暑假第一次给孩子报了羽毛球集训班，也是孩子第一次接触羽毛球这个项目，效果特别好。“孩子运动后心情会好，人也变得自信了许多。”但是，开学之后，因为有学业压力，周末也有其他安排，就没有什么时间继续练了。

　　今年放了寒假，刘女士发现孩子在家里总是想玩电子游戏，就赶紧给孩子又报了羽毛球集训班。刘女士介绍，14天羽毛球集训课的学费是五千多元，每天三个小时的时间里，教练会带孩子进行热身、训练、技术指导。“这次报名的时候，虽然他起初有些抗拒，但是一想到暑假运动的开心，最终同意去上课。”

　　在天坛体育场，许多中小学生报名参加了体育培训机构的2024寒假体能集训课程，针对仰卧起坐、跳绳、坐位体前屈、短跑、球类等体能项目进行针对性的训练提升。

　　“每次一放假就把孩子送到这里来训练，已经3年了。每次一个半小时，几乎天天来。”在天坛体育活动中心，一位等待孩子下课的家长表示，参加训练是为了提升体能，这样应对中考就可以更加轻松。“体能训练不像篮球、排球，它不是一种兴趣，但是必须得练。另外，孩子一放假在家就总想玩手机，还是得每天运动。”该名家长表示，相比于其他运动场地，天坛体育场拥有标准的400米跑道，和中考考核的场地相同，在更规范更适应中考的同时，也能保证运动者的安全。

　　与此同时，在北京、崇礼等地的滑雪场上，青少年们抓住寒假这个宝贵的“冰雪季”进行着多样的冰雪运动。各大雪场也趁此时节推出了高、中、低级各种层次，走读、研学各类形式的滑雪冬令营。

　　家长首先要做好表率，做孩子锻炼身体引路人

　　“由于青少年肥胖、视力不良、脊柱侧弯等问题，近年来，国家对于体育锻炼越来越重视，在学校，要求一周上满五节体育课，课后服务中也加强了锻炼方面的内容。”北京市教育学会科技体育专委会理事长、海淀教育学会秘书长闫顺林表示，但一些家长对于体育重要性的认识仍有不足。

　　闫顺林指出，如今，人们对于健康的认识更加综合全面，除了身体健康外，心理健康、社会适应能力的健康、甚至道德健康才是一个人健康的完整标准，而运动所影响的不仅是身体层面，通过运动，孩子的心智水平也能得到提高，研究表明，一个人在运动之后，记忆力提高22%，学习专注力也能明显提高。此外，体育运动也影响着人的自主管理能力，经常进行锻炼身体的人一般自主管理能力也会比较强。

　　闫顺林认为，在运动这件事上，家长首先要做好表率，做孩子锻炼身体的引路人。“全家一起锻炼，除了增强体质，还可以建立良好的家庭氛围，汲取体育带来的乐观精神。通过体育锻炼，让家庭更和谐，解决很多突出的矛盾，让孩子能够真正地喜欢家长。”

　　“‘无体育，不清华’”是在清华师生中广为流传的一句口号，它是清华师生重视体育运动的体现，是指把体育中培养的，比如永不放弃、团结协作、克服困难、坚强有力这些性格能迁移到生活和工作当中去。闫顺林说，曾经南开大学的张伯苓校长也提出“不懂体育者，不可当校长”。“我现在想把这句话迁移过来，‘不懂体育者，不可做家长’。家长一定要强化体育方面的意识。”

　　专家支招

　　寒假建议首选体能锻炼

　　新京报：寒假期间，中小学生应该如何进行体育锻炼？

　　闫顺林：首先可以考虑一些体能方面的锻炼，比如跳绳、蛙跳、平板支撑。现在的孩子上肢力量差，引体向上这类项目普遍成绩不好，所以，孩子从小就应该在这方面有目的性地锻炼，考虑到训练强度，训练时间一般在半个小时以内就可以。

　　另外，不同年级学生的阶段性的锻炼目的也不同，比如，低年级学生可以选择身体协调能力方面的锻炼内容，包括慢跑、跳绳、蛙跳、高抬腿、开合跳等。高年级的学生可以考虑在此基础上增加30米到50米的冲刺跑，同时适当增加锻炼的强度，增加运动量。

　　除了体能方面的锻炼外，还可以让学生进行一些技能类的体育项目，比如，球类，可以在社区的乒乓球台、小篮球架这类空间进行练习，同时也可以多参与社区组织的一些运动比赛、集体训练等。这部分专项技能练习，一天进行一两个小时都是可以的。建议家长在做好安全监控措施的情况下，尽可能让孩子有一些丰富的运动体验。

　　对于冬天而言，由于天气寒冷，锻炼前先做好准备活动，锻炼的时间段不宜早，上午十点之后，或者下午进行锻炼比较好，尽量每天都要动一动。

　　新京报：面对多种多样的运动方式，家长如何做选择？

　　闫顺林：我把家长分为三种类型。第一种是懂体育的家长，本身就有运动习惯，这类家长的孩子可能从小就有运动习惯，也能早一点形成自己的专项技能。

　　第二种是热爱体育、但是不够了解体育的家长。从体能训练角度来讲，如果家长有时间陪伴孩子，就自己带孩子进行训练，但如果想让孩子练一些专业的体育项目，可以考虑把其送到专业机构，比如少年宫，不建议花费太高。

　　还有一部分家长没有体育爱好，更没有经验，我特别建议这些家长先掌握一些体育方面知识，让自己能够喜欢一些体育项目，家庭教育的言传身教特别重要，要让整个家庭都重视体育锻炼。

　　此外，在选择体育锻炼项目的时候还要考虑到学生的兴趣爱好，以及自身体质适合什么项目。(新京报记者 徐彦琳) 【编辑:田博群】