图①：国家举重队队员李雯雯进行体能训练。 　　袁雪婧摄（人民视觉） 　　图②：国家举重队队员丁红杰（中）进行纵跳项目测试。 　　新华社记者 雒 圆摄 　　图③：国家游泳队队员张雨霏（左一）进行体能训练。 　　本报记者 伊 霄摄

　　增强体能，是运动员提高竞技水平的重要课题。近日，本报记者走近国家队运动员，通过一堂别开生面的体能课、一次高手众多的体能测试、一条上升的体能变化曲线，探访国家队如何创新体能训练方法，帮助运动员提升竞技表现。

　　——编  者  

　　

　　一堂别开生面的体能课

　　一条“扁担”，两端挂上摇摇晃晃的杠铃片、水球，重量不轻。国家举重队队员蒋惠花绷紧身体，专注地挑着“货物”绕过障碍物，完成了一次形式新颖的抗阻训练。

　　“举重是对抗地心引力的运动项目。充当‘扁担’的长杆有弹性，上面绑着的杠铃片和水球会晃动，这就要求运动员要稳稳收紧躯干中部，在不平衡中寻找平衡。”国家女子举重队副主教练吴美锦介绍，体能训练对专项训练有促进和支撑作用，通过创新体能训练方法，可以帮助运动员提升稳定性，同时还能起到防伤防病的效果。

　　针对不同运动员，“扁担”的负重不同。奥运冠军李雯雯作为最大级别的运动员，挑起的担子也最重。

　　“刚开始练的时候很不适应，‘扁担’很重还晃得厉害。这就需要控制住身体，顺着‘扁担’的劲儿走，这样才能走得又快又稳。”如今，李雯雯已经掌握了这项训练的诀窍。

　　每周五，是吴美锦训练组的体能课。除了挑担折线走，还要训练抱水球原地纵跳、不稳定哑铃摆举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃划船，4个动作一组，每组10次。

　　举重项目不仅注重力量，还有极强的技术含量。“举重的发力和支撑，需要全身肌肉‘协同作战’一气呵成，因而不能轻视小肌肉群的力量训练。”吴美锦表示，体能训练要与专项特点相结合，以体能强专项。

　　对于体能训练，李雯雯一度抱有畏难情绪，“我知道体能是我的薄弱环节，那就咬牙去做。坚持下来后，确实感受到自己的进步。”

　　随后，队员们到篮球馆进行锻炼心肺功能和反应能力的小游戏，输的队员要做波比跳作为“惩罚”。“用游戏、比赛的形式带动训练，大家劲头更足了。”李雯雯笑着说。

　　汗水伴随着欢声笑语，队员们结束了两个多小时的体能训练。在日复一日的训练中，实现梦想的路径逐渐变得清晰。

　　一场高手众多的体能测试

　　一个测力台、一台电脑，国家举重队队员侯志慧双手扶髋下蹲起跳，然后高高跃起，稳稳落在测力台上。

　　“59.37厘米。”工作人员报出成绩。

　　“哇！第一名！”一旁的显示屏显示出实时排名，人群中传来赞叹。

　　侯志慧的第三次尝试，创造了她当天的最好成绩。这是2023年底国家队冬训体能大比武的第一个项目——纵跳，以此测试运动员的下肢爆发力。举重队包揽了这一项目的男子、女子前三名。

　　这次大比武共设6个项目，对运动员的力量、爆发力、速度、灵敏性、无氧能力、有氧能力等方面进行综合考察，既是对冬训效果的检验，也为运动员补短板、提技能提供科学指导。

　　此次参加体测的143名运动员来自10支国家队，被随机分成15组，每组尽量是来自不同项目的运动员。跳水队队员全红婵、举重队队员李雯雯，这两位身高、体重差异明显的奥运冠军就被分在了同一组。

　　“混合组队虽然增加了组织难度，但提升了比拼氛围，也让来自不同项目的运动员彼此激励、相互学习。”国家体育总局体育科研所体能训练研究中心副主任李清正说。

　　大比武的第二项是大腿中部拉，以此测试运动员的下肢力量和爆发力水平。当测试人员下达“开始”口令后，运动员要尽可能快地用力蹬地，并保持6秒最大发力。

　　李雯雯是东京奥运会女子87公斤以上级举重冠军，还保持着该级别抓举、挺举和总成绩世界纪录。当李雯雯进行该测试时，她展现出的力量让围观者连连惊呼。不过，该测试标准为单位体重峰值，评估的是运动员每公斤体重的最大力量。因而，相较于李雯雯，体重轻了100多公斤的全红婵成绩反倒更优。

　　在冬训体能大比武现场，运动员们按照分组进行热身，之后前往篮球馆进行纵跳等四项比拼，然后转至田径馆，进行30米冲刺跑和3000米跑。

　　经过激烈角逐，最终，羽毛球队队员蒋振邦、游泳队队员张雨霏分别获得男子、女子个人全能奖第一名，国家羽毛球队、国家跳水队和国家田径队分获团体奖前三名。

　　“第一次和这么多不同项目的国家队运动员同场竞技，是全新的体验。”蒋振邦说。乒乓球队队员林高远则感慨这次比赛让他更意识到自己在力量上的不足，“要在接下来的训练中有针对性地提高。”

　　一条上升的体能变化曲线

　　早上8点刚过，一段“广场舞”在游泳馆泳池边热情开跳。伴着流行音乐，张雨霏用一套动作“唤醒”肌肉，开启了一天的训练。

　　“经过几个月的适应，大家从最初的‘扭扭捏捏’，变成了现在的‘不跳不欢’。”国家游泳队体能训练师呙俐说。把水下技术动作融入舞蹈，以跳舞的形式来热身，是她的创新举措。此外，她还设计了三人传球、听声接球等互动游戏，让队员在轻松的氛围中增强身体协调性和反应能力。

　　过去一年，福冈游泳世锦赛、杭州亚运会以及全国游泳冠军赛等国内外赛事接踵而至，游泳队在比赛间隙进行了6次全队体能比武测试。一项项数据连点成线，直观反映了运动员的体能变化趋势。

　　“数据不断积累，对教练组及时掌握运动员的体能状态、制定针对性体能训练计划，以及顺利完成各项比赛任务起到了重要作用。”游泳队体能组负责人王明波说。2023年10月，游泳队为重点运动员进行了全面的身体素质和能力摸底检测，短板和弱项一目了然，冬训的方向更加明确了。

　　游泳队教练崔登荣每天穿梭在游泳馆和体能馆之间，密切关注着组内队员的训练情况。他会根据每个人的情况，动态调整训练侧重点，保证训练的科学性和完整性。

　　张雨霏这次冬训的重点之一，便是提高最大力量、爆发力耐力等专项能力。体能馆内，她负重50公斤做引体向上，抱着60公斤重的杠铃片进行腰背肌训练……这样的体能课，往往一上就是两三个小时。

　　深蹲跳箱动作能有效锻炼下肢跳跃能力，进而转化为游泳比赛时出发起跳和池中转身的能力。张雨霏曾在这项训练中受伤，每次面对跳箱都容易紧张。但她努力克服内心障碍，一次次尝试，在不断突破的跳跃高度中收获了自信。

　　在崔登荣教练组，张雨霏和男子200米蛙泳世界纪录保持者覃海洋是训练“标兵”，二人不仅经常给自己加练，还帮助其他队友。2023年底的国家队冬训体能大比武，女子个人全能奖第一名的好成绩让张雨霏喜出望外。“这说明我近期的训练是有效的。”她说，“只要坚持努力，汗水不会白流。”

　　《 人民日报 》（ 2024年02月02日 14 版）

(责编：袁勃、赵欣悦)

新华社北京10月17日电 题：回应群众关切 破解急难愁盼——各地扎实推进第二批主题教育综述之四

新华社记者

践行宗旨为民造福，是开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育的目标任务之一。第二批主题教育开展以来，各地聚焦解决群众身边“急难愁盼”问题，察民情、解民忧、暖民心，在主题教育中持续提升老百姓的满意度和获得感，不断把人民群众对美好生活的向往变成现实。

深入调研听民声、察民情

知民意、晓民情，是为民解忧的基础和前提。各地党员领导干部大兴调查研究，在主题教育中扑下身子、沉到一线，深入到农村、社区、企业、医院、学校、新经济组织、新社会组织等基层单位，创新方式问需于民、问计于民。

几十把椅子，几张圆桌，干部和群众促膝围坐唠家常，这是海南省保亭黎族苗族自治县各乡镇如火如荼开展的“亲加奔”（黎语，意为“亲人来”）——干群对话解难题活动的情景。“西舍村的环村硬化路没有修完”“道突村村道比较窄，容易发生交通事故”“希望多一点家门口就业的渠道”……群众说，干部听，群众问，干部答。简单的问题现场解决，现场解决不了的移交职能部门，专员督办，及时反馈。

主题教育中，保亭黎族苗族自治县领导干部走进农家小院，一线调研、现场办公，解决基层急难愁盼问题。“面对面说问题，大事小事都有回应，都有人管。”保城镇春天村村民王和慧说。

在湖南，第二批主题教育明确要求市州党政领导干部每季度、县市区党政领导干部每月至少开展1次接访下访，帮助解决群众困难、化解信访积案。湘潭市通过干部下基层走访群众，结合巡视巡察、审计监督、统计监督、环保督察等发现和反馈的问题，把“下去找”的单向渠道变成“访下去、迎进来”的双向通道，全市共摸排上报民生保障、城乡建设、人居环境等方面问题1.8万余件，办结1.35万件。

以民生温度检验主题教育成效

衣食住行，柴米油盐，“民生无小事，枝叶总关情”。第二批主题教育开展以来，各地从群众关心关切出发、从群众急难愁盼着手，尽心尽力解决群众生产生活中的堵点、难点、痛点问题。

在内蒙古赤峰市红山区站前街道昭乌达社区都市家园B区，由于小区规模较小，收不抵支被物业弃管，小区存在绿化缺乏修缮、无治安监控系统、地面破损严重等问题。昭乌达社区党委结合主题教育，以“党建引领、社区主导、居民自治自管”为抓手，组织居民成立自治委员会，分类梳理群众诉求，筹集资金近3万元，翻新小区绿化带近130平方米，补栽绿化100平方米，修缮破损地面700多平方米，切实解决弃管老旧小区居民心中的“急难愁盼”。

敢碰真问题，敢啃“硬骨头”，各地在主题教育中紧盯群众长期反映、解决难度大的问题不放，深入挖根源、精准定对策。

在宁夏银川，“停车难”是困扰当地居民的一个老大难问题。第二批主题教育开展后，银川公安在前期调研基础上，扎实推进“停车难”问题整治，出台《银川市缓解城市“停车难”实施方案》，制定27项具体举措，加快补齐银川停车供给短板，截至目前已完成新增公共停车泊位8400个。

用“解剖一个问题”推动“解决一类问题”

确保主题教育抓出质量、取得实效，需要抓住典型案例，通过“解剖一个问题”推动“解决一类问题”。

甘肃省兰州市城关区张掖路街道山字石社区老年人口占比达22%。第二批主题教育开展以来，山字石社区党委整合社区内的医疗、养老资源，为有需求的独居老人提供家政服务和陪护服务。

“解决老年人的现实物质需求的同时，我们还注意到他们的精神健康，主动协调与老年大学联合办学，为社区老年居民开设剪纸、合唱等课程，丰富晚年精神生活。力求在解决群众实际问题的过程中，通过‘解剖一个问题’推动‘解决一类问题’。”山字石社区党委书记杨静说。

把“当下改”与“长久立”结合起来，建立健全行得通、做得实、长期管用的制度机制。在浙江省丽水市庆元县黄田镇陈边村党群服务中心，巡回技能服务队正在为村民提供各种上门便民服务。结合主题教育，庆元县制度化地建立了“巡回聚力、红耀百山”流动服务机制，以“季度集体集中下沉+月度分时分区下沉”相结合的方式，推动全县67个部门的技能干部下沉全县202个村（社区），切实打通服务群众“最后一公里”。

“通过这种常态化制度设计，靶向发力解决群众‘急难愁盼’，让山区群众在公共服务均等化上更有获得感、幸福感。”庆元县县委组织部副部长姚德飞说。（记者张亮、李平、谢樱、崔翰超、侯维轶、赵叶苹）

(责编：卫嘉、白宇)