哪些生活习惯正在不知不觉

　　威胁着我们的血糖健康？

　　如何通过饮食控制调节糖尿病？

　　关于糖尿病的这些知识

　　一起了解

　　↓↓↓

　　糖尿病不只是简单的血糖升高

　　糖尿病是一种代谢性疾病

　　最常见的两种类型是

　　1型糖尿病和2型糖尿病

　　1型糖尿病：患者自身通常不能分泌胰岛素，需要注射胰岛素来维持生命，多见于儿童和青少年。发病人数占糖尿病患者的5%左右。

　　2型糖尿病：胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高，多见于成年人。发病人数占糖尿病患者的90%以上。

　　糖尿病不只是简单的血糖升高

　　它是威胁我们整个人体系统性健康的疾病

　　如果任由糖尿病发展

　　将对我们的身体造成哪些影响？

　　一起来听专家解析

　　↓↓↓

　　糖尿病会引发心脑血管疾病、

　　视网膜病变导致失明、

　　肾脏疾病、糖尿病足、糖尿病神经病变

　　糖尿病典型的临床表现有“三多一少”

　　即多饮、多尿、多食、体重下降

　　有上述临床表现者

　　符合以下任何一条

　　就可以诊断糖尿病

　　与进食无关的任何时间点的随机血糖≥11.1mmol/L(毫摩尔每升)

　　空腹血糖≥7.0mmol/L(毫摩尔每升)

　　餐后2小时血糖≥11.1mmol/L(毫摩尔每升)

　　糖化血红蛋白≥6.5%

　　成年人中，2型糖尿病的危险因素包括

　　年龄大于等于40岁、肥胖、高血压、

　　心血管疾病、血脂异常、有糖尿病前期史、

　　有家族史、有巨大儿分娩史、

　　有妊娠糖尿病史等

　　由于生活方式不同

　　部分年轻人喜欢“三个饱两个倒”

　　吃饱三顿每天躺两次

　　却不知这些习惯

　　正在悄悄地将你引入“甜蜜陷阱”

　　爱吃肉、油炸食品、精制谷物、糖果和甜点

　　喝奶茶、饮料等

　　都会引起身体的血糖问题

　　近年来，糖尿病有年轻化趋势

　　年轻人需要格外注意

　　如何通过饮食告别“甜蜜”负担？

　　国家卫健委发布的

　　《成人糖尿病食养指南(2023年版)》指出

　　针对2型糖尿病

　　成人在预防方面

　　需要改善体内的血糖值

　　饮食上要讲究几个原则

　　①主食注重粗细搭配

　　对于糖尿病患者来说

　　主食比例应该是8:2

　　也就是每日摄入主食中

　　80%是细粮，20%是粗粮

　　②荤素搭配

　　可以使血糖升高幅度变慢

　　代谢也能减缓一些

　　有助于糖尿病患者控制血糖

　　医生建议进餐顺序

　　先喝汤，再吃凉拌蔬菜或热炒蔬菜

　　再吃肉或鱼，最后吃主食

　　③注重饮食原则

　　早餐要饱、中餐要好、晚餐要少

　　做好3个“规律”有助于控制血糖

　　规律进餐

　　注意进餐的时间和次序

　　通过打胰岛素控糖的人群

　　一天3次注射胰岛素

　　则需要将三餐时间间隔至4个小时

　　一天两次注射胰岛素

　　应规定早晚对应相同时间注射

　　保持血糖平稳

　　规律运动

　　运动上采取定时、定量、定方式

　　每天什么时间运动

　　长期坚持适合自己的运动方式

　　固定每次运动时长

　　有助于血糖平衡

　　规律作息😴

　　尽量不熬夜，规律作息

　　凡是存在失眠现象的人群

　　要注意茶、咖啡的服用时间

　　下午3点后不建议饮用

　　建议大家根据自身情况

　　制定养生计划

　　控制饮食和体重

　　规律作息加强运动

　　定期关注血糖健康

　　早发现、早干预

　　转给你身边需要的人

　　(央视新闻客户端) 【编辑:李润泽】

　　 中新社 广州4月19日电 (记者 孙秋霞)在第135届广交会上，中国参展商推出多款功能各异的服务机器人，它们小巧玲珑，科技感十足，受到不少境外采购商的青睐。

　　在家电展区一个90平方米的展位上，不同类型的服务机器人正在来回移动，展示自己的独特功能，包括清洁地面、送餐、消毒等，吸引境外采购商驻足咨询。有的主动拿起口袋相机录制视频，并与机器人互动。

图为第135届广交会家电展区的服务机器人。 中新社 记者 陈楚红 摄

　　“本届广交会我们带来了8款移动机器人，其中，无人驾驶清洁洗地机器人是我们最新推出的产品。我们的优势是品类齐全，一个操作系统就可以实时调动这些机器人，售后成本较低。”广东杜尼智能机器人工程技术研究中心有限公司(简称“杜尼智能机器人”)总经理肖艳梅介绍道。

　　今年是杜尼智能机器人参加广交会的第二年，其母公司广东雷洋智能科技股份有限公司从消费电子产品研发、制造起家，2014年开始研发无人驾驶技术，并在这一技术基础上叠加不同的功能。据肖艳梅介绍，本届广交会已收获了很多来自欧洲的意向客户，目前正在洽谈合作。

　　全球家用服务机器人头部品牌科沃斯集团在本届广交会上推出了扫地机器人、擦窗机器人、割草机器人等热销产品。

　　“MATE X扫地机器人是我们首次面向公众展出，目前还未上市，这款产品通过子母扫地机解决家庭清洁痛点，大的机器人可以清洁地面，小的机器人负责清洁床底和沙发底等，共同完成清扫任务。”科沃斯集团产品经理王启瑞说。

图为科沃斯集团在第135届广交会上展示的MATE　X扫地机器人。 中新社 记者 陈楚红 　摄

　　据了解，科沃斯集团的服务机器人产品已经销往全球170多个国家和地区，包括欧洲、东南亚、北美、日韩等地。王启瑞表示，本届广交会来自欧美、共建“一带一路”国家的意向客户非常多。

　　“由于欧美、日韩等发达地区人口老龄化程度较高，服务机器人的需求持续增加，这对中国企业出海是非常好的机会。在清洁机器人等领域，中国企业在技术和产品创新方面都具有较大优势。”王启瑞说。

　　为迎接全球境外采购商，中国参展企业使出“浑身解数”。广东新宝电器股份有限公司(简称“新宝电器”)在展位前搭建了一个小型泳池，只见泳池清洁机器人正在泳池内作业，它时而在水下清洁泳池地面，时而爬到泳池壁清洁四周。据了解，这是一款可通过手机APP实时联网的智能泳池清洁机器人，可自动清洁泳池的墙面、地面等。

　　“泳池清洁机器人是我们今年新推出的产品，满电状态下可以工作3到3.5个小时，这款产品已经在欧美销售。以前大部分泳池清洁机器人都是有线的，不能走太远，我们针对这个痛点进行研发，相信会收获更多的客户群体，提升市场份额。”新宝电器海外产品部负责人麦楚琦说。

　　西北工业大学机电学院副教授冯华山接受 中新社 记者采访时表示，中国的制造产业链和机器人产业链较全面，服务机器人的性价比高。针对客户的定制化需求，中国的服务机器人研发公司能够做出较快响应。

　　冯华山表示，服务机器人在海外应避免同质化竞争，否则会导致海外市场利润锐减，毛利率降低，不利于服务机器人生态建设。中国企业应重视机器人产品的差异化，细化商用场景。(完)

【编辑:叶攀】