中新网 银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作用吗？3月21日是世界睡眠日， 中新网 记者采访宁夏回族自治区人民医院神经心理门诊医生王艳蓉，作出解答。

　　王艳蓉介绍，长期服用褪黑素会导致内分泌紊乱，破坏原有的睡眠节律，还会造成一定的药物依赖，对身体产生影响。而市面上常见的睡眠贴则分为两种，一种是医用褪黑素睡眠贴，属于药物类产品，使用起来较为安全；还有一种是穴位睡眠贴，药物的成分不同，应用的穴位也不同，这类睡眠贴长期作用于人体皮肤的某一处，容易造成皮肤过敏和皮肤色素沉着，对身体有一定的副作用。

　　长期使用的范围是多久呢？王艳蓉表示，无论是服用褪黑素还是使用睡眠贴都不应该超过1到2周，如果睡眠障碍持续2周以上，应及时前往医院就诊。

　　王艳蓉介绍，每个人都可以通过自身改善睡眠质量，例如睡前的身体放松、听一段轻音乐或者通过冥想来唤醒睡眠的动机，只要找到适合自己的促进睡眠方式，往往会事半功倍。(完) 【编辑:姜雨薇】

　　 中新网 北京1月16日电(记者 邢翀)中国外交部发言人毛宁16日主持例行记者会。

　　有记者提问：15日，瑙鲁政府宣布与台湾当局断绝所谓“外交关系”后，台外事部门表示，瑙鲁在此时“断交”，不仅是中国对台“民主选举”的报复，也是对国际秩序的直接挑战。发言人对此有何评论？

　　毛宁：台湾当局的有关言论纯属颠倒黑白、混淆视听。台湾问题绝对不是什么民主问题，而是事关中国主权和领土完整的问题。“台独”势力打着“民主”的幌子掩饰其分裂国家的险恶用心，其图谋注定以失败告终。

　　说到国际秩序，台湾回归中国正是二战后国际秩序的重要组成部分，《开罗宣言》《波茨坦公告》对此作出了明确规定。1971年第26届联合国大会通过的第2758号决议明确了世界上不存在“两个中国”“一中一台”。坚持一个中国原则就是维护国际秩序，挑战一个中国原则就是挑战国际秩序，必将遭到国际社会的共同反对。

　　全世界已有182个国家在一个中国原则基础上同中国建立了外交关系。瑙鲁决定站在国际社会绝大多数一边，同中国复交，是符合自身长远利益的正确选择，也将为瑙鲁发展开启更光明前景。(完) 【编辑:刘欢】