Saun aitab peavalust vabaneda

Uus-Meremaa teadlase sõnul tasuks peavalu korral valuvaigistitest loobuda ja hoopis sauna minna. Arstiteadlane Giresh Kanji leidis, et regulaarne saunas käimine aitab vabaneda peavaludest.

Teadlase sõnul on umbes neljal protsendil inimestel kroonilised peavalud, mis ilmnevad vähemalt 15 päeval kuus.


Kanji sõnul on sauna kõrge temperatuur parem valuvaigisti kui tabletid.

Peavalu tekitavad tavaliselt pinged kaela piirkonnas ja stress. Regulaarne sauna kasutamine lõdvestab keha ja kahandab organismis stressikemikaalide hulka. See omakorda vähendab peavalusid.

Kanji arvates on sel põhjusel soojemas kliimas elavatel inimestel vähem peavalusid. Ka neil, kes regulaarselt treenivad, on peavalusid vähem, kuna nende organismis on stressihormoonide hulk madal.

«Troopilise kliimaga aladel on märgatavalt vähem stressi ja peavalusid. Just soojus hea mõju tõttu on jahedama kliimaga aladel saunad väga populaarsed. Saunas higistamise tagajärjel väljutab keha kahjulikke aineid ning kehakeemia muutub,» nentis teadlane.

Kanji tegi katse 37 vabatahtliku katsealusega, kellel oli keskmiselt peavalusid olnud 16 aastat. Katsealused käisid kahe kuu jooksul kolm korda nädalas saunas olles seal 20 minutit.

Tulemused näitasid, et saun kahandas peavalusid 40 protsendi võrra.

Saun aitab ka neid peavalu all kannatajaid, kes tavaliselt kuumust ei talu, sest saun mõjub ka lühiajaliselt.

Varasemad uuringud on näidanud, et saun aitab ka fibromüalgia ehk lihasreuma korral.

Allikas: Elu24.ee
Toimetaja: Inna-Katrin Hein

Et saunas võimalikult mugav oleks soovitame leiliruumi soetada puidust kumer peatugi.