KUUS HEAD MÕTET ALANUD AASTAKS

Aasta esimene kuu on suurepärane aeg restardi tegemiseks – värsked mõtted, uus hingamine ja avatud meel aitavad seada uusi eesmärke. Panime kokku nimekirja olulistest mõtetest, mida restardi tegemisel arvesse võtta.

1. Ära lase mõtetel ja asjadel tolmu koguda
Iga algus on hea aeg teha põhjalik suurpuhastus – seda nii asjades kui ka oma mõtetes. On teadatuntud tõde, et segamini tuba mõjutab ka stressitaset. Korras tuba mõjub seevastu rahustavalt. Seetõttu vaata kriitilise pilguga oma asjad üle ja vii taaskasutusse need, mida sa enam ei kasuta. Neile esemetele, mida alles jätad, leia riiulis, kapis või sahtlis oma kindel koht.




2. Pühenda endale aega
Esita endale väljakutse ja tee midagi tuttavat veelgi põhjalikumalt selgeks või sukeldu millessegi täiesti uude. See aitab mõtteid erksana hoida, annab uusi oskusi ja teadmisi. Kui uus hobi hakkab vilja kandma ja hakkad tulemusi nägema, toob see saavutustega kaasa ka mõnusa rahulolutunde.


3. Ümbritse ennast rohelusega
Loodus ja rohelus on vaimsele tervisele olulised. Võta plaani veeta rohkem aega õues ja vähemalt kord kuus mine pikemale matkale – rohked loodusrajad pakuvad selleks ideaalseid võimalusi. Selline regulaarne aja maha võtmine aitab lisaks kõigele muule ka mõtteid tuulutada ja korrastada.


4. Maga kvaliteetselt
Kõik me teame, kui tähtis on ennast korralikult välja puhata, kuid tihtipeale kipume kõigist headest nõuannetest mööda vaatama. Tulemuseks on krooniline magamatus ja pidev väsimus ning kõik muu sellega kaasnev.
Sea sel aastal eesmärgiks muuta oma magamamineku rutiin tervislikumaks. Esimese sammuna eemalda magamistoast kõik üleliigne, et see oleks tuba, kus saaksid segamatult puhata. Seejärel proovi sisse viia kindel magamamineku aeg ja pea sellest kinni. Kui see tehtud, heida kõrvale kõik magamist segavad harjumused – näiteks asenda voodis telefoniekraani vaatamine hoopis raamatu lugemisega või mediteerimisega.



5. Tarbi targalt
Roheline mõtteviis on saanud järjest rohkem meie igapäevase elu osaks. Sea sel aastal eesmärgiks tarbida just nii palju kui vajalik ja nii vähe kui võimalik. Proovi maksimaalselt taaskasutada – kui midagi läheb katki, proovi seda kõigepealt parandada. Anna kõigele, mis sul üle jääb, uus elu ja vii see taaskasutusse.
Uute asjade soetamisel eelista ajatuid ning kvaliteetseid tooteid, mida saad kasutada pikki aastaid. Võimalusel eelista selliseid tooteid, mis on valminud jätkusuutlikest ja/või taaskasutatud materjalidest.




6. Ole enda kõige parem sõber
Isegi kõige kiiremal ajal jäta endale aega niisama olemiseks. Ole enda suhtes lahke ja sõbralik ning ära sea endale ebarealistlikke ootusi. Hea suhe iseendaga aitab hoida nii vaimset kui ka füüsilist tervist.